引用本文: 戴园园. 新型冠状病毒疫情期间癫痫患者的情绪如何调节. 癫痫杂志, 2020, 6(2): 170-171. doi: 10.7507/2096-0247.20200029 复制
2020 年新春,新型冠状病毒肺炎疫情来得有些“猝不及防”。面对不断攀升的确诊病例人数与铺天盖地的疫情信息,人们本就紧张的内心变得更加敏感,部分人出现了失眠、焦虑、恐慌等负面情绪。癫痫患者在这个特殊时期如何做好积极的情绪调节呢?
癫痫是一种慢性疾病,需要长期规律、积极的治疗。慢病管理是一场持久战,医生和患者必须长期合作,在这个特殊的时期,更需要医生和患者紧密的团结在一起,及时沟通、充分交流,把癫痫发作稳稳的控制住。在“新型冠状病毒”肆虐的这段日子里,很多患者都呆在家里,不敢出门或者不能出门,长时间缺乏运动和精神压抑会使癫痫患者产生焦虑、恐慌的情绪。
焦虑,是人们预感要发生某种不良后果时的一种紧张不安情绪,是在应激条件下,最普遍的一种心理反应。焦虑本身并不是一种医学疾病,而是一种正常的个人情感。
常见的心理反应有:
① 明显的情绪反应 感到紧张、担心、不安、害怕、恐惧、恐慌,情绪烦躁,容易激惹、发脾气,经常抱怨,甚至对疫情信息感到愤怒,对其他事情缺乏兴趣,闷闷不乐,无法开心起来,表情痛苦,哭泣。
② 明显的躯体反应 头晕头痛,心慌胸闷,心跳加快,呼吸不畅,憋气,恶心,腹部不适,腹泻,胃肠胀气,食欲差,尿频尿急,出汗,肌肉紧张及发抖,双腿乏力,肩背部疼痛,自我感觉发热等。
③ 睡眠质量差 入睡困难,睡眠浅,早醒,多梦且多噩梦,睡眠不持久等。
④ 认知功能受影响 注意力不集中,记忆力下降,思维不清晰,决策困难,反应慢。
⑤ 人际关系变得紧张 易敏感多疑,过度防范。
⑥ 行为反应 逃避或回避一些信息、场景,反复查看疫情的进展,反复测量体温,反复洗手,社交减少,变得懒惰,极端的甚至可能出现攻击行为等。
特殊时期,癫痫患者如何调节好情绪呢?现从以下几个方面进行阐释。
1 治疗
1.1 积极与医生保持联系
疫情期间,患儿的癫痫控制情况无改善,甚至每天发作次数增加,家长立马着急起来,担心抽搐影响患儿的生命安全。但特殊时期,外面疫情较重,此时家长如何应对?家长首先应立刻跟医生保持联络。大部分患儿都有属于自己的癫痫群,家长应将患儿的病情及服用药物的情况详细告知医生,特别是发作时候的表现,有条件的最好把视频也发到群里。医生看到消息后,会立刻告知处理措施。
1.2 严格遵医嘱用药,不要私自减药停药
疫情当前,国家号召大家尽量不外出。部分癫痫患者的药物储量不够,所以出现私自减药和停药,以节省用药的问题。这种做法是非常不可取的。癫痫用药不能随意减药、停药。如果一旦发现药物储量不够,要提早补充药物储备。切不可因为药量不足而停药、减药,增加诱发风险,避免因停药、漏服及调整剂量引起不良反应及病情加重。
对于病史较长的患者,医生在上次就诊时提出要评估减药的患者尽量先维持原剂量,待疫情结束后再评估减药。新用药的家长,尤其是用药后没有监测过血药浓度、肝功、血常规等检查项目的,仔细阅读说明书,详细了解所服抗癫痫药物的不良反应,如有可能类似的症状,切勿私自停药,应及时咨询医生给予相应处理。
1.3 疫情期间,病情变化或需要购药怎么办
疫情期间,交通不便,为了防控疫情,可通过电话、网络平台与曾就诊的专科医生联系,进行远程咨询,目前大部分医院都开展了网络咨询的项目,很多网站也有公益咨询。中国抗癫痫协会也公布了一些咨询和购药的方法,家长可以关注相关信息。
2 饮食:有节、规律、合理,营养搭配
疫情期间,多数患者家属应该都在家,无形中为饮食的营养搭配提供了机会。家人也有时间和精力来变着花样做各种营养美食给患者。但此时,患者一定要注意,千万不要进食过饱。控制垃圾食品的摄入,多吃蔬菜和水果,多喝温开水、柠檬水,防止便秘。建议患者适量多吃些高蛋白食物,比如鱼,瘦肉,鸡蛋,豆制品等。清淡饮食,勿食辛辣刺激食物以及可乐、咖啡等易引起咖啡等易引起兴奋的饮料,平时多吃水果。长期不外出,缺少活动量,易发胖,可适当在家运动,要避免疫情过后身体超重。癫痫患者更应该遵守科学饮食的好习惯,有利于自己病情的控制,有助于早日提高生活质量!
3 起居
3.1 建立良好的生活习惯
因为疫情的缘故,多数人宅家的这段时间生活规律完全被打破,晚睡晚起,熬夜追剧,打游戏。那么对于癫痫患者而言,万不可因家人的生活节奏而打乱了自己规律的生活习惯。要避免熬夜、睡眠不足的情况,避免长时间追剧,玩电子产品等,保证充足的睡眠,睡前勿进行剧烈活动,避免长时间观看电视及电脑,避免光刺激,引发癫痫。
3.2 保持心情愉快,防止抑郁情绪产生
长期不能外出,易产生无聊、乏味、烦躁的感觉,甚至会产生抑郁倾向。患儿应保持良好的情绪,避免因生气、愤怒等不良情绪引起癫痫发作。建议癫痫患者增加在家娱乐活动,如唱歌,看喜剧,和亲朋好友通电话,视频聊天,抒发感受。学会接纳现实、调节心态!阅读,静下心来读书,找一些感兴趣的书籍,可以开阔心胸,超越自己的处境进入另一个世界中去,心理上的压力解脱了,心情也会舒畅。
3.3 适度合理的运动,锻炼身体
从心理学上讲,在日常生活中,一段时间内要至少做 3 件事以上,就像吃东西一样,癫痫患者也要注意在家运动的多样化。若一段时间只做一件事,做久了,人就会觉得乏味、头昏、精神不振。对于癫痫患者更是如此,更有可能会诱发癫痫发作!
3.4 适度上网,保持活动多样性
癫痫患者在这段特殊时期一定得控制上网时间,不要沉迷网络、电视、游戏,因为对于触发因素众多的癫痫来说,患者是不宜长时间玩电脑的。长时间的玩电脑会容易使人感到视觉疲劳,再加上患者的大脑一直处于运转状态,无法得到很好的休息,易造成大脑神经紊乱导致癫痫发作。
当儿童久居家中,活动空间小,开学延迟,缺少玩伴,尤其癫痫患儿,加上疾病本身的或药物的原因,可能表现为少言寡语、注意力不集中、发呆、无精打采,对任何事提不起兴趣,或烦躁不安,或失落等,家长应增加与其交流,一起做一些儿童感兴趣的协作性游戏,以缓解儿童孤独感。共同进行一些舒缓情绪的游戏和活动,如诗歌朗诵、绘画、书法、广播体操等。也可采用一些能让儿童“动起来”的游戏进行亲子互动,如吹泡泡、踢毽子、套圈圈等运动类游戏,以及跟随音乐唱歌、跳舞等。
希望以上方法能够帮助所有受疫情困扰的人们,除了战胜疫情,也战胜心理焦虑。无论是患者还是家属,在抗疫攻坚时刻,爱在身旁仍会继续陪伴着大家。让自己以更好的状态去打赢这场阻击战!最后,祝愿所有癫痫患者都能平安度过这段此次疫情。
相信疫情终会过去,明媚的春天一定会到。
2020 年新春,新型冠状病毒肺炎疫情来得有些“猝不及防”。面对不断攀升的确诊病例人数与铺天盖地的疫情信息,人们本就紧张的内心变得更加敏感,部分人出现了失眠、焦虑、恐慌等负面情绪。癫痫患者在这个特殊时期如何做好积极的情绪调节呢?
癫痫是一种慢性疾病,需要长期规律、积极的治疗。慢病管理是一场持久战,医生和患者必须长期合作,在这个特殊的时期,更需要医生和患者紧密的团结在一起,及时沟通、充分交流,把癫痫发作稳稳的控制住。在“新型冠状病毒”肆虐的这段日子里,很多患者都呆在家里,不敢出门或者不能出门,长时间缺乏运动和精神压抑会使癫痫患者产生焦虑、恐慌的情绪。
焦虑,是人们预感要发生某种不良后果时的一种紧张不安情绪,是在应激条件下,最普遍的一种心理反应。焦虑本身并不是一种医学疾病,而是一种正常的个人情感。
常见的心理反应有:
① 明显的情绪反应 感到紧张、担心、不安、害怕、恐惧、恐慌,情绪烦躁,容易激惹、发脾气,经常抱怨,甚至对疫情信息感到愤怒,对其他事情缺乏兴趣,闷闷不乐,无法开心起来,表情痛苦,哭泣。
② 明显的躯体反应 头晕头痛,心慌胸闷,心跳加快,呼吸不畅,憋气,恶心,腹部不适,腹泻,胃肠胀气,食欲差,尿频尿急,出汗,肌肉紧张及发抖,双腿乏力,肩背部疼痛,自我感觉发热等。
③ 睡眠质量差 入睡困难,睡眠浅,早醒,多梦且多噩梦,睡眠不持久等。
④ 认知功能受影响 注意力不集中,记忆力下降,思维不清晰,决策困难,反应慢。
⑤ 人际关系变得紧张 易敏感多疑,过度防范。
⑥ 行为反应 逃避或回避一些信息、场景,反复查看疫情的进展,反复测量体温,反复洗手,社交减少,变得懒惰,极端的甚至可能出现攻击行为等。
特殊时期,癫痫患者如何调节好情绪呢?现从以下几个方面进行阐释。
1 治疗
1.1 积极与医生保持联系
疫情期间,患儿的癫痫控制情况无改善,甚至每天发作次数增加,家长立马着急起来,担心抽搐影响患儿的生命安全。但特殊时期,外面疫情较重,此时家长如何应对?家长首先应立刻跟医生保持联络。大部分患儿都有属于自己的癫痫群,家长应将患儿的病情及服用药物的情况详细告知医生,特别是发作时候的表现,有条件的最好把视频也发到群里。医生看到消息后,会立刻告知处理措施。
1.2 严格遵医嘱用药,不要私自减药停药
疫情当前,国家号召大家尽量不外出。部分癫痫患者的药物储量不够,所以出现私自减药和停药,以节省用药的问题。这种做法是非常不可取的。癫痫用药不能随意减药、停药。如果一旦发现药物储量不够,要提早补充药物储备。切不可因为药量不足而停药、减药,增加诱发风险,避免因停药、漏服及调整剂量引起不良反应及病情加重。
对于病史较长的患者,医生在上次就诊时提出要评估减药的患者尽量先维持原剂量,待疫情结束后再评估减药。新用药的家长,尤其是用药后没有监测过血药浓度、肝功、血常规等检查项目的,仔细阅读说明书,详细了解所服抗癫痫药物的不良反应,如有可能类似的症状,切勿私自停药,应及时咨询医生给予相应处理。
1.3 疫情期间,病情变化或需要购药怎么办
疫情期间,交通不便,为了防控疫情,可通过电话、网络平台与曾就诊的专科医生联系,进行远程咨询,目前大部分医院都开展了网络咨询的项目,很多网站也有公益咨询。中国抗癫痫协会也公布了一些咨询和购药的方法,家长可以关注相关信息。
2 饮食:有节、规律、合理,营养搭配
疫情期间,多数患者家属应该都在家,无形中为饮食的营养搭配提供了机会。家人也有时间和精力来变着花样做各种营养美食给患者。但此时,患者一定要注意,千万不要进食过饱。控制垃圾食品的摄入,多吃蔬菜和水果,多喝温开水、柠檬水,防止便秘。建议患者适量多吃些高蛋白食物,比如鱼,瘦肉,鸡蛋,豆制品等。清淡饮食,勿食辛辣刺激食物以及可乐、咖啡等易引起咖啡等易引起兴奋的饮料,平时多吃水果。长期不外出,缺少活动量,易发胖,可适当在家运动,要避免疫情过后身体超重。癫痫患者更应该遵守科学饮食的好习惯,有利于自己病情的控制,有助于早日提高生活质量!
3 起居
3.1 建立良好的生活习惯
因为疫情的缘故,多数人宅家的这段时间生活规律完全被打破,晚睡晚起,熬夜追剧,打游戏。那么对于癫痫患者而言,万不可因家人的生活节奏而打乱了自己规律的生活习惯。要避免熬夜、睡眠不足的情况,避免长时间追剧,玩电子产品等,保证充足的睡眠,睡前勿进行剧烈活动,避免长时间观看电视及电脑,避免光刺激,引发癫痫。
3.2 保持心情愉快,防止抑郁情绪产生
长期不能外出,易产生无聊、乏味、烦躁的感觉,甚至会产生抑郁倾向。患儿应保持良好的情绪,避免因生气、愤怒等不良情绪引起癫痫发作。建议癫痫患者增加在家娱乐活动,如唱歌,看喜剧,和亲朋好友通电话,视频聊天,抒发感受。学会接纳现实、调节心态!阅读,静下心来读书,找一些感兴趣的书籍,可以开阔心胸,超越自己的处境进入另一个世界中去,心理上的压力解脱了,心情也会舒畅。
3.3 适度合理的运动,锻炼身体
从心理学上讲,在日常生活中,一段时间内要至少做 3 件事以上,就像吃东西一样,癫痫患者也要注意在家运动的多样化。若一段时间只做一件事,做久了,人就会觉得乏味、头昏、精神不振。对于癫痫患者更是如此,更有可能会诱发癫痫发作!
3.4 适度上网,保持活动多样性
癫痫患者在这段特殊时期一定得控制上网时间,不要沉迷网络、电视、游戏,因为对于触发因素众多的癫痫来说,患者是不宜长时间玩电脑的。长时间的玩电脑会容易使人感到视觉疲劳,再加上患者的大脑一直处于运转状态,无法得到很好的休息,易造成大脑神经紊乱导致癫痫发作。
当儿童久居家中,活动空间小,开学延迟,缺少玩伴,尤其癫痫患儿,加上疾病本身的或药物的原因,可能表现为少言寡语、注意力不集中、发呆、无精打采,对任何事提不起兴趣,或烦躁不安,或失落等,家长应增加与其交流,一起做一些儿童感兴趣的协作性游戏,以缓解儿童孤独感。共同进行一些舒缓情绪的游戏和活动,如诗歌朗诵、绘画、书法、广播体操等。也可采用一些能让儿童“动起来”的游戏进行亲子互动,如吹泡泡、踢毽子、套圈圈等运动类游戏,以及跟随音乐唱歌、跳舞等。
希望以上方法能够帮助所有受疫情困扰的人们,除了战胜疫情,也战胜心理焦虑。无论是患者还是家属,在抗疫攻坚时刻,爱在身旁仍会继续陪伴着大家。让自己以更好的状态去打赢这场阻击战!最后,祝愿所有癫痫患者都能平安度过这段此次疫情。
相信疫情终会过去,明媚的春天一定会到。