引用本文： 戴园园. 新型冠状病毒疫情期间癫痫患者的情绪如何调节. 癫痫杂志, 2020, 6(2): 170-171. doi: 10.7507/2096-0247.20200029 复制
2020 年新春，新型冠状病毒肺炎疫情来得有些“猝不及防”。面对不断攀升的确诊病例人数与铺天盖地的疫情信息，人们本就紧张的内心变得更加敏感，部分人出现了失眠、焦虑、恐慌等负面情绪。癫痫患者在这个特殊时期如何做好积极的情绪调节呢？
癫痫是一种慢性疾病，需要长期规律、积极的治疗。慢病管理是一场持久战，医生和患者必须长期合作，在这个特殊的时期，更需要医生和患者紧密的团结在一起，及时沟通、充分交流，把癫痫发作稳稳的控制住。在“新型冠状病毒”肆虐的这段日子里，很多患者都呆在家里，不敢出门或者不能出门，长时间缺乏运动和精神压抑会使癫痫患者产生焦虑、恐慌的情绪。
焦虑，是人们预感要发生某种不良后果时的一种紧张不安情绪，是在应激条件下，最普遍的一种心理反应。焦虑本身并不是一种医学疾病，而是一种正常的个人情感。
常见的心理反应有：
① 明显的情绪反应 感到紧张、担心、不安、害怕、恐惧、恐慌，情绪烦躁，容易激惹、发脾气，经常抱怨，甚至对疫情信息感到愤怒，对其他事情缺乏兴趣，闷闷不乐，无法开心起来，表情痛苦，哭泣。
② 明显的躯体反应 头晕头痛，心慌胸闷，心跳加快，呼吸不畅，憋气，恶心，腹部不适，腹泻，胃肠胀气，食欲差，尿频尿急，出汗，肌肉紧张及发抖，双腿乏力，肩背部疼痛，自我感觉发热等。
③ 睡眠质量差 入睡困难，睡眠浅，早醒，多梦且多噩梦，睡眠不持久等。
④ 认知功能受影响 注意力不集中，记忆力下降，思维不清晰，决策困难，反应慢。
⑤ 人际关系变得紧张 易敏感多疑，过度防范。
⑥ 行为反应 逃避或回避一些信息、场景，反复查看疫情的进展，反复测量体温，反复洗手，社交减少，变得懒惰，极端的甚至可能出现攻击行为等。
特殊时期，癫痫患者如何调节好情绪呢？现从以下几个方面进行阐释。
1 治疗
1.1 积极与医生保持联系
疫情期间，患儿的癫痫控制情况无改善，甚至每天发作次数增加，家长立马着急起来，担心抽搐影响患儿的生命安全。但特殊时期，外面疫情较重，此时家长如何应对？家长首先应立刻跟医生保持联络。大部分患儿都有属于自己的癫痫群，家长应将患儿的病情及服用药物的情况详细告知医生，特别是发作时候的表现，有条件的最好把视频也发到群里。医生看到消息后，会立刻告知处理措施。
1.2 严格遵医嘱用药，不要私自减药停药
疫情当前，国家号召大家尽量不外出。部分癫痫患者的药物储量不够，所以出现私自减药和停药，以节省用药的问题。这种做法是非常不可取的。癫痫用药不能随意减药、停药。如果一旦发现药物储量不够，要提早补充药物储备。切不可因为药量不足而停药、减药，增加诱发风险，避免因停药、漏服及调整剂量引起不良反应及病情加重。
对于病史较长的患者，医生在上次就诊时提出要评估减药的患者尽量先维持原剂量，待疫情结束后再评估减药。新用药的家长，尤其是用药后没有监测过血药浓度、肝功、血常规等检查项目的，仔细阅读说明书，详细了解所服抗癫痫药物的不良反应，如有可能类似的症状，切勿私自停药，应及时咨询医生给予相应处理。
1.3 疫情期间，病情变化或需要购药怎么办
疫情期间，交通不便，为了防控疫情，可通过电话、网络平台与曾就诊的专科医生联系，进行远程咨询，目前大部分医院都开展了网络咨询的项目，很多网站也有公益咨询。中国抗癫痫协会也公布了一些咨询和购药的方法，家长可以关注相关信息。
2 饮食：有节、规律、合理，营养搭配
疫情期间，多数患者家属应该都在家，无形中为饮食的营养搭配提供了机会。家人也有时间和精力来变着花样做各种营养美食给患者。但此时，患者一定要注意，千万不要进食过饱。控制垃圾食品的摄入，多吃蔬菜和水果，多喝温开水、柠檬水，防止便秘。建议患者适量多吃些高蛋白食物，比如鱼，瘦肉，鸡蛋，豆制品等。清淡饮食，勿食辛辣刺激食物以及可乐、咖啡等易引起咖啡等易引起兴奋的饮料，平时多吃水果。长期不外出，缺少活动量，易发胖，可适当在家运动，要避免疫情过后身体超重。癫痫患者更应该遵守科学饮食的好习惯，有利于自己病情的控制，有助于早日提高生活质量！
3 起居
3.1 建立良好的生活习惯
因为疫情的缘故，多数人宅家的这段时间生活规律完全被打破，晚睡晚起，熬夜追剧，打游戏。那么对于癫痫患者而言，万不可因家人的生活节奏而打乱了自己规律的生活习惯。要避免熬夜、睡眠不足的情况，避免长时间追剧，玩电子产品等，保证充足的睡眠，睡前勿进行剧烈活动，避免长时间观看电视及电脑，避免光刺激，引发癫痫。
3.2 保持心情愉快，防止抑郁情绪产生
长期不能外出，易产生无聊、乏味、烦躁的感觉，甚至会产生抑郁倾向。患儿应保持良好的情绪，避免因生气、愤怒等不良情绪引起癫痫发作。建议癫痫患者增加在家娱乐活动，如唱歌，看喜剧，和亲朋好友通电话，视频聊天，抒发感受。学会接纳现实、调节心态！阅读，静下心来读书，找一些感兴趣的书籍，可以开阔心胸，超越自己的处境进入另一个世界中去，心理上的压力解脱了，心情也会舒畅。
3.3 适度合理的运动，锻炼身体
从心理学上讲，在日常生活中，一段时间内要至少做 3 件事以上，就像吃东西一样，癫痫患者也要注意在家运动的多样化。若一段时间只做一件事，做久了，人就会觉得乏味、头昏、精神不振。对于癫痫患者更是如此，更有可能会诱发癫痫发作！
3.4 适度上网，保持活动多样性
癫痫患者在这段特殊时期一定得控制上网时间，不要沉迷网络、电视、游戏，因为对于触发因素众多的癫痫来说，患者是不宜长时间玩电脑的。长时间的玩电脑会容易使人感到视觉疲劳，再加上患者的大脑一直处于运转状态，无法得到很好的休息，易造成大脑神经紊乱导致癫痫发作。
当儿童久居家中，活动空间小，开学延迟，缺少玩伴，尤其癫痫患儿，加上疾病本身的或药物的原因，可能表现为少言寡语、注意力不集中、发呆、无精打采，对任何事提不起兴趣，或烦躁不安，或失落等，家长应增加与其交流，一起做一些儿童感兴趣的协作性游戏，以缓解儿童孤独感。共同进行一些舒缓情绪的游戏和活动，如诗歌朗诵、绘画、书法、广播体操等。也可采用一些能让儿童“动起来”的游戏进行亲子互动，如吹泡泡、踢毽子、套圈圈等运动类游戏，以及跟随音乐唱歌、跳舞等。
希望以上方法能够帮助所有受疫情困扰的人们，除了战胜疫情，也战胜心理焦虑。无论是患者还是家属，在抗疫攻坚时刻，爱在身旁仍会继续陪伴着大家。让自己以更好的状态去打赢这场阻击战！最后，祝愿所有癫痫患者都能平安度过这段此次疫情。
相信疫情终会过去，明媚的春天一定会到。
2020 年新春，新型冠状病毒肺炎疫情来得有些“猝不及防”。面对不断攀升的确诊病例人数与铺天盖地的疫情信息，人们本就紧张的内心变得更加敏感，部分人出现了失眠、焦虑、恐慌等负面情绪。癫痫患者在这个特殊时期如何做好积极的情绪调节呢？
癫痫是一种慢性疾病，需要长期规律、积极的治疗。慢病管理是一场持久战，医生和患者必须长期合作，在这个特殊的时期，更需要医生和患者紧密的团结在一起，及时沟通、充分交流，把癫痫发作稳稳的控制住。在“新型冠状病毒”肆虐的这段日子里，很多患者都呆在家里，不敢出门或者不能出门，长时间缺乏运动和精神压抑会使癫痫患者产生焦虑、恐慌的情绪。
焦虑，是人们预感要发生某种不良后果时的一种紧张不安情绪，是在应激条件下，最普遍的一种心理反应。焦虑本身并不是一种医学疾病，而是一种正常的个人情感。
常见的心理反应有：
① 明显的情绪反应 感到紧张、担心、不安、害怕、恐惧、恐慌，情绪烦躁，容易激惹、发脾气，经常抱怨，甚至对疫情信息感到愤怒，对其他事情缺乏兴趣，闷闷不乐，无法开心起来，表情痛苦，哭泣。
② 明显的躯体反应 头晕头痛，心慌胸闷，心跳加快，呼吸不畅，憋气，恶心，腹部不适，腹泻，胃肠胀气，食欲差，尿频尿急，出汗，肌肉紧张及发抖，双腿乏力，肩背部疼痛，自我感觉发热等。
③ 睡眠质量差 入睡困难，睡眠浅，早醒，多梦且多噩梦，睡眠不持久等。
④ 认知功能受影响 注意力不集中，记忆力下降，思维不清晰，决策困难，反应慢。
⑤ 人际关系变得紧张 易敏感多疑，过度防范。
⑥ 行为反应 逃避或回避一些信息、场景，反复查看疫情的进展，反复测量体温，反复洗手，社交减少，变得懒惰，极端的甚至可能出现攻击行为等。
特殊时期，癫痫患者如何调节好情绪呢？现从以下几个方面进行阐释。
1 治疗
1.1 积极与医生保持联系
疫情期间，患儿的癫痫控制情况无改善，甚至每天发作次数增加，家长立马着急起来，担心抽搐影响患儿的生命安全。但特殊时期，外面疫情较重，此时家长如何应对？家长首先应立刻跟医生保持联络。大部分患儿都有属于自己的癫痫群，家长应将患儿的病情及服用药物的情况详细告知医生，特别是发作时候的表现，有条件的最好把视频也发到群里。医生看到消息后，会立刻告知处理措施。
1.2 严格遵医嘱用药，不要私自减药停药
疫情当前，国家号召大家尽量不外出。部分癫痫患者的药物储量不够，所以出现私自减药和停药，以节省用药的问题。这种做法是非常不可取的。癫痫用药不能随意减药、停药。如果一旦发现药物储量不够，要提早补充药物储备。切不可因为药量不足而停药、减药，增加诱发风险，避免因停药、漏服及调整剂量引起不良反应及病情加重。
对于病史较长的患者，医生在上次就诊时提出要评估减药的患者尽量先维持原剂量，待疫情结束后再评估减药。新用药的家长，尤其是用药后没有监测过血药浓度、肝功、血常规等检查项目的，仔细阅读说明书，详细了解所服抗癫痫药物的不良反应，如有可能类似的症状，切勿私自停药，应及时咨询医生给予相应处理。
1.3 疫情期间，病情变化或需要购药怎么办
疫情期间，交通不便，为了防控疫情，可通过电话、网络平台与曾就诊的专科医生联系，进行远程咨询，目前大部分医院都开展了网络咨询的项目，很多网站也有公益咨询。中国抗癫痫协会也公布了一些咨询和购药的方法，家长可以关注相关信息。
2 饮食：有节、规律、合理，营养搭配
疫情期间，多数患者家属应该都在家，无形中为饮食的营养搭配提供了机会。家人也有时间和精力来变着花样做各种营养美食给患者。但此时，患者一定要注意，千万不要进食过饱。控制垃圾食品的摄入，多吃蔬菜和水果，多喝温开水、柠檬水，防止便秘。建议患者适量多吃些高蛋白食物，比如鱼，瘦肉，鸡蛋，豆制品等。清淡饮食，勿食辛辣刺激食物以及可乐、咖啡等易引起咖啡等易引起兴奋的饮料，平时多吃水果。长期不外出，缺少活动量，易发胖，可适当在家运动，要避免疫情过后身体超重。癫痫患者更应该遵守科学饮食的好习惯，有利于自己病情的控制，有助于早日提高生活质量！
3 起居
3.1 建立良好的生活习惯
因为疫情的缘故，多数人宅家的这段时间生活规律完全被打破，晚睡晚起，熬夜追剧，打游戏。那么对于癫痫患者而言，万不可因家人的生活节奏而打乱了自己规律的生活习惯。要避免熬夜、睡眠不足的情况，避免长时间追剧，玩电子产品等，保证充足的睡眠，睡前勿进行剧烈活动，避免长时间观看电视及电脑，避免光刺激，引发癫痫。
3.2 保持心情愉快，防止抑郁情绪产生
长期不能外出，易产生无聊、乏味、烦躁的感觉，甚至会产生抑郁倾向。患儿应保持良好的情绪，避免因生气、愤怒等不良情绪引起癫痫发作。建议癫痫患者增加在家娱乐活动，如唱歌，看喜剧，和亲朋好友通电话，视频聊天，抒发感受。学会接纳现实、调节心态！阅读，静下心来读书，找一些感兴趣的书籍，可以开阔心胸，超越自己的处境进入另一个世界中去，心理上的压力解脱了，心情也会舒畅。
3.3 适度合理的运动，锻炼身体
从心理学上讲，在日常生活中，一段时间内要至少做 3 件事以上，就像吃东西一样，癫痫患者也要注意在家运动的多样化。若一段时间只做一件事，做久了，人就会觉得乏味、头昏、精神不振。对于癫痫患者更是如此，更有可能会诱发癫痫发作！
3.4 适度上网，保持活动多样性
癫痫患者在这段特殊时期一定得控制上网时间，不要沉迷网络、电视、游戏，因为对于触发因素众多的癫痫来说，患者是不宜长时间玩电脑的。长时间的玩电脑会容易使人感到视觉疲劳，再加上患者的大脑一直处于运转状态，无法得到很好的休息，易造成大脑神经紊乱导致癫痫发作。
当儿童久居家中，活动空间小，开学延迟，缺少玩伴，尤其癫痫患儿，加上疾病本身的或药物的原因，可能表现为少言寡语、注意力不集中、发呆、无精打采，对任何事提不起兴趣，或烦躁不安，或失落等，家长应增加与其交流，一起做一些儿童感兴趣的协作性游戏，以缓解儿童孤独感。共同进行一些舒缓情绪的游戏和活动，如诗歌朗诵、绘画、书法、广播体操等。也可采用一些能让儿童“动起来”的游戏进行亲子互动，如吹泡泡、踢毽子、套圈圈等运动类游戏，以及跟随音乐唱歌、跳舞等。
希望以上方法能够帮助所有受疫情困扰的人们，除了战胜疫情，也战胜心理焦虑。无论是患者还是家属，在抗疫攻坚时刻，爱在身旁仍会继续陪伴着大家。让自己以更好的状态去打赢这场阻击战！最后，祝愿所有癫痫患者都能平安度过这段此次疫情。
相信疫情终会过去，明媚的春天一定会到。